坐月子、產後飲料（有的平常可喝喔！） @ 小短腿趴趴走

因為生完小老虎之後，就要進月子中心關一個月
而坐月子相關禁忌基本上我不想理他
1.不能洗頭：在浴室洗完馬上吹乾再出來就好了！
2.不能喝水：那弄飲料來喝可以吧？沒喝水怎麼餵奶啊？
3.不能吃冰：這個可以理解，所以我會盡力遵守
4.不能吹風：不要被冷氣吹到應該就好了，大不了我帶帽子去.....
5.不能拿重物、勞動：可以理解

養生茶 （平常、孕期、產後皆可喝）

黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3錢、水1000cc

補氣活血、增加抵抗力
(冬天可加老薑、黑糖~暖暖胃喔)

＊這個比例我丟亂丟，喜歡甜點的可以枸杞紅棗多放點

赤小豆棗茶（平常、孕期、產後皆可喝）

赤小豆（紅豆）、伏苓、車前子、紅棗

對於營養失衡而引起的虛性水腫，具有利尿、消腫、補氣之功效

紅豆湯
紅豆 200克、帶皮老薑 30克、米酒水 300C.C、黑糖150克
症狀 : 水腫、新陳代謝差

無糖紅豆湯

紅豆300公克、、水1,000 c.c.、鹽1小匙

補血&美白
做法：

1.將紅豆洗淨，再以400 c.c.水浸泡5小時備用。

2.將做法1放入砂鍋中，加入600 c.c.水，以中火煮滾後改小火加蓋燜煮30分鐘，即可。營養解說：紅豆具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果，有低血壓或容易疲倦的人，可以多加食用。就中醫來說，紅豆也是一種藥材，具有健脾利水、解毒消腫的功效，可改善懷孕後期及產後所產生的水腫現象。紅豆多製成甜品，如果是無糖紅豆湯，就不必擔心因為攝取過多的糖分而發胖了

＊以上三種，赤小豆據中醫說法跟紅豆是不一樣的，糖我想可以以黑糖代替各種糖類

養肝茶（平常、孕期、產後皆可喝）

米酒水一瓶（或米酒+水1：1或1：2）、紅棗15-20顆

放電鍋分兩次煮，共煮一小時即可

養肝茶
紅棗 7粒、米酒水 280C.C
作法:

1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
2.放入電鍋隔水蒸1小時

＊這兩種自己看喜歡哪種看著辦吧！

止渴茶
觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C
黑糖適量
作法:

1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
2.把茶濾出重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火

減肥茶
材料: 決明子 6錢、菊花 3錢、山楂 2錢、甘草 1錢
作法: 全入鍋加清水5碗，中火煮滾轉小火

牛蒡茶
材料: 新鮮牛蒡 1根、老薑 3片
作法:

1. 牛蒡洗淨削皮切段
2. 取5杯清水加入牛蒡跟薑片一起熬煮水滾轉小火煮20分鐘

月子茶

紅棗12顆 桂圓肉50公克北氏30公克枸杞5公克水5杯
小火煮30分鐘安神補血消浮腫

自然產、剖腹生產皆可

補血湯

當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3錢

用於婦人產後、氣血虧損

*餵母奶者另加：通草 3錢、王不留行 3錢
電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水，因為通草很輕所以要把通草壓到水面下，如果覺得很濃也可水放多一點，建議早上時喝補氣血

冰糖薏仁湯

薏仁100g、冰糖適量、水500c.c.。
補血&美白

做法：

1.將薏仁洗淨後，放入鍋中加水，外鍋倒入2杯水燉煮。

2.跳起時，再加入冰糖，並於外鍋加入8分滿的水，待再次跳起時，即可。營養解說：薏仁含有豐富的水溶性纖維，具有利尿及消除水腫的功效，並有助於減少心血管疾病，降血脂，促進新陳代謝，美白肌膚，適合正在跟體重抗戰的新手媽媽們食用。不過要注意的是，薏仁的熱量（380Kcal／100g）比米飯（180Kcal／100g）還高，在攝取份量上需多加注意，不要減重不成，體重直升。

紅棗湯

決明子30g、紅棗10個、水1000cc

決明子和紅棗，放入沸水中熬煮出味，待冷依據「神農本草」、「本草綱目」等記載：「紅棗有健脾養胃、益血壯神之效。」天冷之際，孕媽咪不妨喝個補氣美容的紅棗湯，可滋潤喉嚨，避免呼吸道的乾澀，亦達到食補的功能。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A及多種胺基酸之成分之外，還有豐富的鐵質及維生素C，比蘋果、梨、葡萄、柳橙及檸檬等水果均高，可同時補充鐵質及維生素C。

銀耳蓮子紅棗湯

銀耳、蓮子、紅棗、冰糖
作法

1. 將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。

2. 將蓮子及紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加水，以大火煮開，再以小火煮約30分鐘，加入冰糖即可