close
我是個好動的人，不過隨著年紀、身份，越來越少機會讓我蹦蹦跳跳
尤其旁邊又跟著一頭磨娘精，讓我頭不大都難...
鄭多燕的美體操，節奏明快，叮叮咚咚的虎妹很是喜歡，常常跟在我旁邊表演（很可愛，又好好笑
）
台灣有鄭多燕的書，裡面含的DVD是這個
不過長度只有15分鐘，通常我是做兩輪，不然就是假日、時間比較多時當暖身
一開始看到的是這個，有一點點跳街舞的感覺
覺得好玩就撩下去了～
第一次差點跳不完，咬牙跳完後有點手酸腳軟的感覺
昨天第一次做，不過沒買啞鈴拿著兩罐礦泉水搖來搖去
虎妹也拿著兩個空罐搖來搖去（好可愛呀～）
強度還ok，可以搭著其他影片一起做
這個應該算是裡面強度比較弱的，通常是小紅來或當天比較累時，拿來撫慰心靈用的:P
腹部加強，做完肚子很痠、很痛....不過，好像有變小，只好繼續努力啦～
針對下半身的墊上運動，這個很累...>"<
以上的影片，日本有賣喔！按這裡
還有健力球系列，不過我想等跳膩這些，或是停滯不前的時候再來增加好了！
目前的跳法：每天挑一部想跳的，輪過一輪之後重新排列順序。假日在家時，就跳兩部。
兩星期後，雖然沒有變瘦，但線條有好看一點，腿上不會浮福腫腫的很難看
早上起床最明顯，可能年紀有了、代謝也比較差，下午還是水腫的厲害。
不過，變得比較會流汗、臉的皮膚有變好唷！算是意外收穫吧？
全站熱搜
留言列表
毛小孩 (5)
