小短腿趴趴走

這家是同事推薦的，聽說網路風評很不錯

試吃流程也很方便，上官網填寫預約單再打電話確認寄送時間即可

（個人覺得等對方聯絡需要耐心，自己打去比較快啦！）

宅配的包裝就像下圖這樣嘍～很不錯紙箱沒濕，感覺很好

這是第二家讓我引不起食慾的餐點，所以接下來又是空虛的一篇

飯稍偏軟爛，不愛

A菜，偏油再加沒調味，有嚼蠟的感覺 冏

湯品，普通

安育月子中心離住家不遠，原本是打算到那住的

住之前先試吃看看菜色如何？

以免洗餐具盛裝而來，有些漏湯～

說明頗清楚，飲品部分固定的沒有變化

外面用保溫袋裝著

裡面有個大大的置物箱，避免湯汁溢出

一餐的份量：包含甜湯和飲品

饗孕食堂試吃的就是正式餐點的內容，業務大哥介紹的很詳細

保溫箱送餐，燉品是瓷碗其他是免洗碗

每日三送，內容3盅燉品、3份主食、3份時蔬、5份佳餚、3碗甜品及飲品

杏仁紫米飯：飯粒粒分明很好吃，更難得的是杏仁還有脆脆的口感

菜餚部分口味真的很淡，還在可以接受的範圍內（個人口味偏淡，愛辣不愛鹹、油，大部分的外食對我來說口味偏重）

第一家試吃的就是紫金堂，送來內容如下：一湯、一菜、一飯、一甜點、一塊小蛋糕（彌月禮）及一小包飲品

紫金堂是一天一送，一天共會來的份量為主食3份、蔬菜4份、燉品3份、甜點3份及茶飲6份

（如果覺得不夠吃一天只能在主食、蔬菜、甜點其中一樣多加一碗）

事隔好幾年後....終於有小羊兒來報到嘍！

第一個煩惱的當然是要訂月子餐還是月子中心

月子中心的優點：

很輕鬆，不想顧小孩可以往愈嬰室放、飯來伸手茶來張口，只要專心餵母乳

缺點：

懷孕脹氣反胃一直困擾著我....

寫信詢問了芳療家，Laurence分享了一個配方給我

材料：（以下是自己亂配的喔！）

荷荷巴油70g

蜂蠟20g

    自然界四時氣候的變化，對人的生活會產生諸多方面的影響，尤其是健康和壽命，受氣候的影響更為突出，四時氣候的轉移，通常是按照一定次序轉變，如春溫、夏熱、秋涼、冬寒都有一定的限度，既不太過，亦無不及，一切的生物也都隨著四時氣候的變化相適應，這是一種正常的規律，人能夠順應這種自然的變化特點，懂得適時養生，可以避免或減輕疾病的發生。

    秋季從立秋開始，經處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣共計3個月，大地歷經了春生夏長，來到秋收的季節，作物成熟，農夫忙著採收準備過冬，天氣也由熱開始轉涼，草木逐漸蕭條，一切變得寂靜許多，所謂的秋瑟之氣，人們的心境也應該配合這種的節奏，由春夏的活潑心情轉趨沉靜，這也就是這一季節的養生方式，所以中國最古老的醫書〈黃帝內經〉上說「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。」這是古人秋季養生的方法，指示人們在這一季節裡思想意識要清靜、安寧、神氣漸收，不讓意識外馳，保持肺氣的清靜，以適應秋季寒涼的氣候，很值得我們參考；秋季天氣由熱轉涼，溫差變化大，容易使人感冒，衣被要逐漸添加，避免著涼，尤其是老年人因代謝低，循環差，既怕冷，又怕熱，對天氣變化很敏感，在這個季節更應注意保暖，所謂預防重於治療，懂得適時調攝，必能常保身體的安康。

    秋季天高氣爽，氣候乾燥，燥氣是秋天的主氣，燥氣能傷人津液，使人的體液減少皮膚變得乾燥，是這個季節身體的特徵，因此在這一個季節裡，多吃些生津潤燥的食品是十分有益的，當然選擇當季的蔬果為佳，另外立秋後冷暖空氣活動頻繁，氣候變化較大，因而罹患呼吸道疾病的人也較多，所以古人在秋季，多以保肺為重是有一些道理的，像水梨有潤肺、止咳消痰的功效，柿子有清熱生津、潤肺化痰、澀腸止瀉的功效，百合有潤肺止咳、安神鎮靜的功效，蓮藕有清肺熱、止鼻血、解渴除煩的功效，這些都是當季很適合食用的蔬果，對於這一季節容易發生的慢性咳嗽，乾咳無痰或口舌乾燥都有很好的療效，其他像文旦、柑桔有清肺鎮咳、健胃潤腸的功效，龍眼則有補血、安神的功效，對夜間失眠的老人尤佳，入秋後一些瓜果類也大量應市，雖然有生津潤燥的功效，但性味偏於寒涼，食用應適當，以免傷害脾胃陽氣，影響消化能力，在中藥則有一些養陰潤肺的藥物，如西洋參、麥門冬、天門冬、枸杞、冬蟲夏草、山藥、茯苓、川貝母、柿霜、玉竹、石斛等都可以配合食用，有強化呼吸道能力，和皮膚保濕的作用，還有在食物的調味上，可以適量的加用一些辛辣品，如辣椒、胡椒、酒類等，以除去夏天以來的暑濕，最後秋季天氣涼爽，陽光和煦，可以多往戶外踏青，一方面可以呼吸新鮮的空氣，促進身體的新陳代謝，另一方面在享受日光浴的同時，也能強化筋骨的活動力，在精神上切忌急躁發怒，常保持樂觀恬靜的心情，這就是秋季裡的養身之道了。

秋季養生藥膳

本文轉自這裡

以下茶飲可用有濾網之下午茶茶壺（約300cc），將藥材置於濾網內，用滾熱的水直接沖泡，待涼即可飲用。 

一 補氣類（有提神，消除疲勞之功效）

1.參麥茶

西洋參1錢、麥冬2錢、五味子5分。

【夏季喝5款茶瘦身去水腫】

　　薏米綠茶

　　薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫。

　　檸檬瘦身茶

　　這個茶比較划算，是很多茶中的搭配品，很多明星達人都是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。沖泡方法，將檸檬在溫水中稍微浸泡一下，然後切片泡水。

     菊花不僅是我國十大名花之一，而且也是中國傳統的常用中藥材之一。菊花味甘苦，性微寒，可以散風清熱、清肝明目、消炎解毒。對口乾、火旺、目澀，或者因為風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病都有一定的療效。菊花主要可以防止感冒風熱、頭痛、耳鳴、眩暈等症狀。

　　菊花茶的功效與作用：

　　1、菊花可緩解眼疲勞。菊花具有清肝明目的效果，用菊花泡茶，可以緩解眼睛疲勞，對視力模糊有很好的療效。平常堅持泡菊花茶喝，每天3~4杯，就可以幫助恢復視力。

　　2、菊花可以消除浮腫。對於一些MM來說，在夜間睡覺前喝太多水，導致第二天起床眼睛浮腫。此時可以用棉花蘸上菊花茶的茶葉，敷在眼睛的四週，可以快速消除浮腫。

 　　3、菊花可以清肝明目。菊花茶加入蜂蜜或者枸杞，能起到疏肝解鬱的作用，而且對眼睛和肝臟有調理的作用。 

1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降壓、减肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

2、三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少许，泡水作茶飲，可清热解毒，適用於防治風热感冒、咽喉腫痛，常服更可降火，有寧神静思的效用。

3、菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，過滤後加入適量蜂蜜，攪匀之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤肠等作用。由白菊茶和上等烏龙茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因为此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

4、取菊花10克，茶葉3克，一併冲泡，可防治早期高血壓。

5、取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶飲，可防秋澡，適於因秋燥犯肺引起的发热、咽乾唇燥、咳嗽等病症食用。

【益母草蛋】

餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對于因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

簡易食譜：益母草5錢～1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡4至8小時。

黃耆玉米鬚茶

是將黃耆3錢、玉米鬚1錢、茯苓2錢、桂枝2錢，用800c.c.熱水浸泡15分鐘後飲用。

黃耆補氣消腫，桂枝辛溫散寒通脈活血，茯苓可健脾祛濕、玉米鬚利尿消腫，不僅幫助消除下半身水腫，還可補氣提神，改善手腳冰冷。

開業中醫師廖千慧提醒，容易水腫的人，可多吃冬瓜、小黃瓜、苦瓜、黑豆、薏仁、紅豆、蛤仔、蜆、鯉魚、鯽魚等消水腫的食物；做菜時避免加入辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留。

此外，廖千慧說，需久站者建議穿上彈性襪，適度增加健身運動，改善下肢血液循環；

冬瓜紅豆水

適用對象：易口乾、冒痘、失眠的體質燥熱者。

材料：冬瓜連皮約187公克、紅豆約37公克。

做法：將冬瓜切薄片，連同紅豆一起放入鍋中，加入約1000c.c.熱水，煮到剩一碗水，去渣放溫飲用。

提醒：一天最多喝2碗，連續喝2~3天，待水腫退即可停止飲用。

越來越多人開始注重養生保健，但是養生菜抽不出時間去煮，養生運動沒時間做，有沒有更簡便的辦法？

今天為你推薦4款春季養生茶飲配方，在空閒的時候喝上一杯，不必花費心思也能輕鬆養生。

一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。

 效用：

 1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

　　一、蒲公英茶

　　蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝髒、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。 

　　泡法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鍾。煮好後加入適量冰糖即可。

二、花茶 

　　所謂的花茶，其實是花草茶，花草茶不含咖啡因，低單寧，低熱量，又富含有益成分，其種類非常的多，如我們大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有緩解壓力、促進睡眠或提神、助消化，長期飲用能溫和調節生理機能，且絕大多數花草茶不具副作用，一天的飲用量也沒有限制。

導讀：喝茶是東方傳統飲食文化，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。也有助防老，養生保健功能，每天喝茶可排毒養顏的作用。本文整理出13種排毒養顏美容的茶飲，我們一起來了解。 

1、普洱菊花茶：排毒養顏，適合各種體質。

普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的人飲用。

2、黑糖薑茶：排毒養顏，跟生理痛說再見。

在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾淨順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養聖品。

原文轉自這裡，怕忘記複製一份過來

中藥茶一：決明子飲

決明子飲：通便消脹氣

材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。