小短腿趴趴走

越來越多人開始注重養生保健，但是養生菜抽不出時間去煮，養生運動沒時間做，有沒有更簡便的辦法？

今天為你推薦4款春季養生茶飲配方，在空閒的時候喝上一杯，不必花費心思也能輕鬆養生。

一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。

 效用：

 1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

 2.降低血壓，減慢心率，對藥物誘發的心律失常有保護作用

 3.降低心肌氧耗量，提高氧利用率

 4.擴張腦血管，增強腦血管血流量，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用

 5.補虛強壯。

 適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。

 小Tips：但三七性溫，久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀，故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。

二、丹參茶：丹參2—3克，沸水浸泡，當茶飲。

 效用：

 1.擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力，對缺氧心肌有保護作用

 2.擴張微血管、改善微迴圈，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能

 3.激活纖溶，對抗血栓形成

 4.調節血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成

 5.對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。

 適用者：丹參茶適用於患有冠心病、腦血栓、高脂血症，且兼有心煩的人士。

 小Tips：但丹參性寒，長期服用可出現胃痛、食欲減少等不良反應，故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。

三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲。

 效用：

 1.山楂有消食化積、行氣散淤的功效

 2.能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量、保護心肌缺血缺氧;強心、降血壓;抗心律失常;降血脂、抗動脈粥樣硬化;抗血小板聚集等作用。

 3.毛冬青能清熱解毒、活血通脈，有擴張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。

 適用者：山楂冬青茶適用於體質壯實、食欲好的心腦血管病老人。由於山楂能消食、毛冬青性寒。

 小Tips：脾胃虛弱者不宜服用。此外，有高血壓、高血脂的老人，亦可用山楂10克，荷葉12克，煎水代茶飲;高血壓兼冠心病者，可用山楂10克，菊花3克， 煎水代茶飲。

四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水在80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘

 效用：

 1.降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。

 2.抗氧化增加人體免疫功能。

 3.改善心腦迴圈，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

 4.粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

 5.苦蕎中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對糖尿病有預防和輔助治療功效。

 6.苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便秘。

 7.高寒山區無污染種植源頭，健康粗糧製品，價格低廉，可長期食用。

 小Tips：沖泡過後的苦蕎茶可以拿來食用，因苦蕎茶中含有較高的纖維素，所以食用後可以起到很好的通便效果，苦蕎茶可以與很多的中草藥一起來進行沖泡。

 苦蕎茶的飲用禁忌：

 苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應在飯後飲用。如果飲用者處於饑餓狀態，腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會加重饑餓感，特別是低血糖人士，此時會出現血糖下降的不適症狀，因此需要特別注意。

苦蕎茶的副作用：

 副作用1、苦蕎可以輔助調節胃酸過多症狀，但苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現象。

 副作用2、少部分人群食用蕎麥食品後會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀，所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用;

 副作用3、苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用。

所以，服用以上活血茶，還應注意：一、藥量不宜過大，否則會增加藥物的不良反應;二、如果出現不良反應，應立即停用;三、活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用，病情重時，一定要去醫院就診。