黃耆玉米鬚茶
是將黃耆3錢、玉米鬚1錢、茯苓2錢、桂枝2錢，用800c.c.熱水浸泡15分鐘後飲用。
黃耆補氣消腫，桂枝辛溫散寒通脈活血，茯苓可健脾祛濕、玉米鬚利尿消腫，不僅幫助消除下半身水腫，還可補氣提神，改善手腳冰冷。
開業中醫師廖千慧提醒，容易水腫的人，可多吃冬瓜、小黃瓜、苦瓜、黑豆、薏仁、紅豆、蛤仔、蜆、鯉魚、鯽魚等消水腫的食物；做菜時避免加入辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留。
此外，廖千慧說，需久站者建議穿上彈性襪，適度增加健身運動，改善下肢血液循環；
冬瓜紅豆水
適用對象：易口乾、冒痘、失眠的體質燥熱者。
材料：冬瓜連皮約187公克、紅豆約37公克。
做法：將冬瓜切薄片，連同紅豆一起放入鍋中，加入約1000c.c.熱水，煮到剩一碗水，去渣放溫飲用。
提醒：一天最多喝2碗，連續喝2~3天，待水腫退即可停止飲用。
越來越多人開始注重養生保健，但是養生菜抽不出時間去煮，養生運動沒時間做，有沒有更簡便的辦法？
今天為你推薦4款春季養生茶飲配方，在空閒的時候喝上一杯，不必花費心思也能輕鬆養生。
一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。
效用：
1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
一、蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝髒、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。
泡法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鍾。煮好後加入適量冰糖即可。
二、花茶
所謂的花茶，其實是花草茶，花草茶不含咖啡因，低單寧，低熱量，又富含有益成分，其種類非常的多，如我們大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有緩解壓力、促進睡眠或提神、助消化，長期飲用能溫和調節生理機能，且絕大多數花草茶不具副作用，一天的飲用量也沒有限制。
導讀：喝茶是東方傳統飲食文化，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。也有助防老，養生保健功能，每天喝茶可排毒養顏的作用。本文整理出13種排毒養顏美容的茶飲，我們一起來了解。
1、普洱菊花茶：排毒養顏，適合各種體質。
普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的人飲用。
2、黑糖薑茶：排毒養顏，跟生理痛說再見。
在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾淨順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養聖品。
毛小孩 (4)